Hjólreiðarer eins og í öðrum íþróttum, það er að segja, krampar munu koma fram.

Þótt raunveruleg orsök krampanna sé ekki enn ljós, er almennt talið að þær stafi af mörgum þáttum.

Í þessari grein verður fjallað um orsakir krampa og aðferðir.

Hvað veldur krampa?

1. Ekki að teygja sig nægilega vel áðurreiðmennska;
2. Of mikil notkun vöðva, sem leiðir til þreytu;
3. Að hjóla í langan tíma í heitu veðri;
4. Umhverfishitastigið breytist skyndilega;
5. Of mikill sviti á líkamanum og engin tímanleg vatnsbólga;
6. Rafvökvajafnvægi;
7. Hinnreiðmennskalíkamsstaða er óvísindaleg;
8. Skap er óstöðugt og sveiflast of mikið;
9. Óvísindalegt mataræði, mögulegar aukaverkanir lyfja o.s.frv.;

Nú þegar kramparnir eru komnir í ljós, hvernig eigum við að takast á við þá?

Afgreiðslutíminn verður að vera tímabær.

GUODACYCLEgetur veitt þér eftirfarandi ferli, sem verða unnin í réttri röð:
1. Stöðva straxhjólreiðar;
2. Finndu köldum og loftræstum stað til að drekka vökva, og áhrifin af því að bera íþróttadrykki með sér verða betri;
3. Teygðu hægt á krampaðri fótleggsvöðvunum og nuddaðu krampahlutann í meðallagi;
4. Meðan á meðferð stendur er hægt að nota hitameðferð eða kuldameðferð sem viðbótarmeðferð. Að nota íþróttaúða eða kælipakkning er áhrifarík aðferð.