【Misskilningur 1: Líkamsstaða】

Röng hjólreiðastelling hefur ekki aðeins áhrif á árangur æfingarinnar heldur veldur einnig auðveldlega skaða á líkamanum. Til dæmis eru það rangar stellingar að snúa fótunum út á við, beygja höfuðið o.s.frv.

Rétt líkamsstaða er: líkaminn hallar sér örlítið fram, handleggirnir eru réttir, kviðurinn er spenntur og öndunaraðferðin er notuð á kviðinn. Haltu fótunum samsíða þverslá hjólsins, haltu hnjám og mjöðmum samhæfðum og fylgstu með hjólreiðataktinum.

【Misskilningur 2: Aðgerð】

Flestir halda að svokölluð pedalering þýði að stíga niður og snúa stýrinu.

Reyndar ætti rétt pedalun að fela í sér: að stíga, toga, lyfta og ýta fjórar samhangandi hreyfingar.

Stígðu fyrst á iljarnar, dragðu síðan kálfann aftur, lyftu honum síðan upp og ýttu honum að lokum fram til að ljúka hringrás pedalanna.

Að hjóla í slíkum takti sparar ekki aðeins orku heldur eykur einnig hraðann.