Við elskum grunnþjálfun. Hún þróar þolkerfið, byggir upp vöðvaþol og styrkir góð hreyfimynstur, sem undirbýr líkamann fyrir erfiða vinnu síðar á tímabilinu. Hún hefur einnig bein áhrif á líkamlegt ástand, þar sem hjólreiðar eru mjög háðar þolgetu.

Þrátt fyrir það er grunnþjálfun mikilvægur þáttur í að byggja upp hraða, en hún krefst ekki gamaldags langra, auðveldra æfinga. Þessi aðferð tekur mikinn tíma, sem flestir okkar skortir því miður. Jafnvel þótt þú hafir tímann þarf mikla aga og sjálfstjórn til að gera æfingu eins og þessa. Sem betur fer er til betri leið: Beindu þolþjálfun þinni með örlítið meiri ákefð og styttri æfingum.

Þjálfun á „sweet spot“-stöðu er frábært dæmi um hvernig hægt er að framkvæma grunnþjálfun á tímasparandi hátt. Þessi aðferð býður einnig upp á meiri sveigjanleika til að fella inn hóphjólreiðar og jafnvel keppnir snemma á tímabilinu, og meiri skemmtun þýðir meiri samræmi. Í bland við einstaklingsbundnar aðlaganir á aðlögunarþjálfun er nútíma grunnþjálfun ein áhrifaríkasta og mikilvægasta leiðin til að bæta hjólreiðar.